薏米红豆粥的功效与做法，红豆粥减肥法月瘦5斤

薏米红豆粥的效果与做法 红豆粥减肥法月瘦5斤

做法一：食养家红豆、食养家薏米各一把（两个人两天的量），洗净，不用泡，砂锅加3L水。加入食养家红豆和食养家薏米后。大火熬开，开锅后接着煮五分钟，然后关火。千万不能开盖，等着锅凉下来，其实是在里面焖熟。相仿手摸着锅不烫了，再开火，中火接着熬，照旧不能开盖，半小时，关火，还是不能开盖，焖半小时，汤就煲好啦！

薏米红豆粥的效果与做法 红豆粥减肥法月瘦5斤

做法二：如果用电砂锅，每晚睡觉前，把薏米红豆和水放到电砂锅里，开至自动最低档，早晨一醒来就能喝上热腾腾的粥了。

薏米红豆粥的效果与做法 红豆粥减肥法月瘦5斤

做法三：如果是一般锅，每次二比一的比例，洗干净后，在锅里加进去足够的水熬，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半小时，再加火，烧开后再闷半小时，薏米红豆粥就煮好啦。

薏米红豆粥的效果与做法 红豆粥减肥法月瘦5斤

做法四：每年到天热的时候，把自己家里不常用的一个暖壶洗净，抓上一把薏米、一把红豆放到暖壶里，再烧一壶开水，水开了以后直接灌到暖壶里，最后把盖盖上。如果你想早上起来喝，头天晚间灌进去，第二天早晨壶里的豆子全都泡碎了；如果想晚间下班回来喝，那早上临出家门的时候用同样的办法泡上一壶，下班以后到家喝正合适。

薏米红豆粥的效果与做法 红豆粥减肥法月瘦5斤

薏米红豆粥的效果：

薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它能够治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也会有显著的利水，消肿，健脾胃之效果，由于它是红色的，红色入心，因而它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其高效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃引起任意负担。

薏米红豆粥的效果与做法 红豆粥减肥法月瘦5斤

红豆粥减肥法：适用于水肿型肥胖，红豆具有很好的排水效果，所以能高效的排除体内的多余水分，消弭水肿，从而达到减肥的功效。同时红豆粥属于豆类食品，吃完之后很容易产生饱腹感，不会总是想吃其他的东西，调整了个人的饮食习气。