上班族早餐吃什么减肥最好，必看秋季健康减肥食谱

上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱

可能你还不晓得吧，吃好早餐对减肥有相当重要的作用。有些忙碌的上班族通常由于时间关系不吃早餐或随意吃早餐，长期下来，不只不利于减肥，还很容易长出赘肉。所以下面就和大家分享了四款健康方便的营养早餐食谱哦。

上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱

橙汁酸奶

做法：将新鲜的橙子用榨汁机榨成橙汁后装入杯中，然后再倒入适量酸奶搅拌匀不但可以，使用无糖酸奶减肥功效更佳。

减肥效果：协助肠胃清除体内垃圾。

上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱

牛奶炖花生

资料：花生，银耳，枸杞和冰糖，牛奶约1500毫升。

做法：先将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用，然后锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时不但可以。

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玉米面糊

资料：玉米面，冬瓜，花生，瘦肉，红薯，鸡蛋。

减肥效果：不只能够富裕饱腹，营养也很丰富。

上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱

玉米面糊的做法：先将玉米面用凉水搅开至没有疙瘩不但可以。然后烧好开水，将玉米面倒入，再把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生仁稍微捣碎放进去，撒上盐，小火煮十分钟，最后再打一个鸡蛋搅散成蛋花，出锅前撒一点儿葱花不但可以食用。

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核桃松仁粟米羹

资料：核桃仁，松仁和粟米各100克。 这道菜肴味道非常美味，但是要注意不要一次吃太多，要不然会引起热量过剩。

上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱

核桃松仁粟米羹的做法：先将核桃仁和松仁一同用油炸熟，然后再取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就能够了。

上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱

想减肥的MM们能够试试这几款健康美味又营养的早餐，每日早晨花上几分钟来预备这些早餐，相信你的减肥计划肯定能够得到更大的收获。