七日鸡蛋减肥餐快速减肥法，一周减掉10斤赘肉
2020-11-08
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摘要：今天小编为大家推荐一种超人气的鸡蛋减肥法，让你巧妙利用蛋白质来化解脂肪。七日快速瘦身法，帮你一周之内剪下10斤都不成问题。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、微量矿物质等，对于减肥中的人具有肯定的溶脂燃脂效果，还能补充适量的营养。
七日鸡蛋减肥餐原理
鸡蛋黄中的卵磷脂是溶脂的好东西，它能把脂肪胆固醇乳化成小颗粒，然后通过血液循环排除体内。这个减肥餐是有肯定的科学根据，第一天能够多吃几个，往后就必需掌控每日三个的量，普通来说两周是一定奏效的。
七日鸡蛋减肥餐
星期一
早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡
午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗
晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜
星期二
早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉
午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉
七日鸡蛋减肥餐更快减肥法 一周减掉10斤赘肉
星期三
早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗
午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯
晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉
星期四
早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶
午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗
晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯
七日鸡蛋减肥餐迅速减肥法 一周减掉10斤赘肉
星期五
早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗
午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗
星期六
早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗
午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡
七日鸡蛋减肥餐迅速减肥法 一周减掉10斤赘肉
星期日
早餐：荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡
午餐：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗
晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜