郑多燕一周瘦身减肥食谱，七天暴瘦10斤绝不反弹

郑多燕一周瘦身减肥食谱七天暴瘦10斤绝不反弹

郑多燕减肥食谱：理念

郑多燕的减肥食谱崇尚健康，即便瘦的比较慢或是见效慢，但是绝对不会反弹，也不会出现健康方面的问题，所以大家可以放心哦。

郑多燕一周瘦身减肥食谱七天暴瘦10斤绝不反弹

郑多燕减肥食谱：周一

早餐：咖啡、苹果。午餐：米饭，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。

晚餐：煮虾，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

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郑多燕减肥食谱：周二

早餐：麦片粥、面包、葡萄。

午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋，蔬菜沙拉。

晚餐：绿豆粥，馒头，生拌茄泥，生黄瓜一根。

郑多燕一周瘦身减肥食谱七天暴瘦10斤绝不反弹

郑多燕减肥食谱：周三

早餐：乌龙茶、猕猴桃。

午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

晚餐：煮虾，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

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郑多燕减肥食谱：周四

早餐：大米粥、全麦面包、橙子一个。

午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

晚餐：玉米粥、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根。

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郑多燕减肥食谱：周五

早餐：咖啡、苹果。

午餐：米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

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郑多燕减肥食谱：周六

早餐：麦片粥、橙子。

午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚餐：白薯粥，凉拌菠菜、饼。

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郑多燕减肥食谱：周日

早餐：绿茶、苹果、黄瓜一根。

午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤。

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根。