酸奶减肥Or牛奶减肥，哪种减肥效果更明显

如今网络上四处流传着牛奶减肥法和酸奶减肥法，面对这两种乳制品，到底哪种减肥功效更显著呢？下面就一同来看看这两种减肥法的pK站吧！

乳制品广泛用于减肥，是由于乳制品里有很多优质蛋白，对于减肥中的人有很好的调节作用。它能将脂肪代谢掉后，协助身体达到一种平衡，让身体处于最佳状态。此外，钙会减少肠道对脂肪的吸收、协助身体燃烧脂肪以及协助人掌控食欲等。缺钙在胖女性中是常见现象，在临床减肥医治过程中兴许能够通过补钙来降低肥胖症病人患心血管疾病的风险。科学家还建议说，计划减肥的女性还补充足够量的其他各种矿物质和维生素，由于有证据表明常规性补充矿物质和维生素也能起到有益功效。

到底牛奶和酸奶哪种减肥功效好？

酸奶是益生菌发酵后的牛奶，两者的主要营养成分相仿，不过酸奶还有益生菌，对肠道保健更有好处。营养专家们认为，鲜奶有安神促睡的作用，最好还是在傍晚或临睡前半小时饮用。相对来说，酸奶的饮用时间就不那么明确了，只是假如要在早上喝酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些开水。

酸奶瘦腹功效显著

大多数酸奶所含的一些菌类能够促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去愈加平坦。但是是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，普通来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。 热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都能够的。