办公室懒人减肥法，光吃不练也能甩脂掉肉

办公室懒人减肥法 光吃不练也能甩脂掉肉

办公室减肥食品：燕麦

燕麦是办公室人群不可缺少的减肥食物之一，不管是早中晚还是加班的时候，都能够吃燕麦，最重要的是，你一天中，只需饿了就能够吃哦。不会长胖的同时还能减肥。

办公室懒人减肥法 光吃不练也能甩脂掉肉

办公室减肥食品：肉类

尽管很多减肥法都表示，肉类是不要吃的，容易出现长胖的情况，但是是编辑要告诉你，适当的吃一些肉类不但是不会变胖，反而能够使你快速的瘦下来，人体燃烧脂肪的物质也是离不开蛋白质的。

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办公室减肥食品：金枪鱼

钻研发现，总是吃鱼肉的人，不只身体愈加健康，体重也能更好的掌控，每个星期吃3～4次大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼能显著进步新陈代谢速度。让你很轻松地就能掌控好体重，多吃鱼肉，还能防止反弹状况的发生哦！

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办公室减肥食品：花生酱

很多人会以为吃花生酱是轻易让人长胖的，实在真实的现象并不如此，花生酱中镁的含量特地丰富，镁能够高效加快新陈代谢，人体须要涉进320毫克的镁，而吃一个抹有花生酱的全麦三明治，一天所须要的镁就足够了。

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办公室减肥食品：香蕉

吃香蕉会添加热量的摄取，但是同时也富含营养物质和纤维素，所以吃的时间和摄取量要制订好，否则真的会让你快速肥胖哦。

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办公室减肥食品：苹果醋

尽管喝醋减肥并没有哪些科学的根据，但是是餐前喝一杯醋确实能减少你的食欲，而且对心血管健康非常有益哦。

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办公室减肥食品：鲜榨蔬果汁

饮用鲜榨果汁能清除体内残留的食品增加剂，烟油等其它污染物。减少有危害物质对人体免疫系统功能、肝脏功能、新陈代谢的损害。不过鲜榨果汁不要当饭吃，而且饮用时候肯定不能加糖。

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办公室减肥食品：生食

最好将生食掌控在饮食比例的40%-60%，这样才是既有利于健康，又有利于减肥，此外特地要注意维生素B的补充。