秋冬吃什么水果瘦最快，郑多燕减肥食谱一周甩肉20斤

水果减肥，算是减肥办法中非常常见的一种，也是很减肥人士选择比较多的一种。由于既不用浪费体力运动，又能保持美妙肌肤，添加营养，多重保险不断减肥人士中最受欢饮的一个。但是哪些水果才能够达到减肥的功效呢？今天编辑带大家一同去看看，注意在选择时必须要慎重哦！

秋冬苹果减肥

苹果，能够说是一年四季当中最受欢迎的水果，不但是卡路里含得少，其中的营养也是非常丰富的。例如像是苹果普洱茶，就是一个很好的减肥办法，在正餐开始之前经常要喝点茶或热汤的。先是预备5g普洱熟茶，将500ml水煮开后放入茶包，再将且好块的苹果一同放入其中熬煮3分钟。饮用的时候后感顺滑，普洱又有饱腹的效果，这样苹果减肥功效达到了，饱腹的感觉也会有，就算在再想吃东西，也会被饱腹感给阻挡了。

秋冬香蕉减肥

除了苹果以外，香蕉也是一个减肥很好的办法。相信大家都深知，香蕉中含有很多纤维、维他命A、钾质，对于肠胃也会有很好的消化作用。特地是在肠胃不顺畅的时候，这时香蕉就起到很好的作用。对于一些干燥肌肤的MM们，不但是是减肥最佳水果，在保养方面也会有很好的协助，只需吃上一根就能够裹腹，热量卡路里颇低的，千万别由于它甜滋滋的就以为不利减肥哦！

秋冬葡萄柚减肥

减肥运动中其实有一点是非常重要的，就是要促进消化，以及减少热量和糖分是摄取。例如葡萄柚，就能够协助消化，不但是促进消化功能的增长，营养也被更快吸造成来。其中富含的维他命C，即可消弭疲劳，对于肌肤也会有协助。但是酸酸的滋味却是不好受，假如要尝试这种办法，切记能够增加一些蜂蜜上去，中和一些酸的味道。