21天苦瓜减肥法不反弹，春季清肠排毒速减28斤
2021-10-23
813
摘要：苦瓜对于减肥中的人是很健康的食物，它的膳食纤维和多种维生素不仅能加强生成代谢还能有效分解油脂。下面就为大家推荐21天苦瓜减肥法，春季轻松减掉28斤赘肉不反弹。
苦瓜的膳食纤维和多种维生素对于排毒、消脂有很好的效果，能很好的调节体内平衡。下面为大家推荐21天迅速减肥法，利用苦瓜轻松减掉28斤赘肉。
办法一：榨汁
榨汁是苦瓜减肥法中比较常见的一种办法，把苦瓜切成一小段放进榨汁机，榨成汁后要全部喝掉。如果怕苦，能够在里面增加一个猕猴桃或番茄，千万不能加甜性水果。剩下的苦瓜渣还能够用来敷脸，简直是一物多用。
Tips：每日最多吃两根苦瓜，中饭和晚饭前一杯不但可以。不适宜代替主食，否则会引起身体代谢加快而承受不了。
办法二：生吃
苦瓜生吃是最恨的减肥法，要晓得没有加工过的苦瓜很苦，味道十分涩，简直难入口。建议大家生吃的时候能够小块小块的来，不适宜太大一口，否则很难下咽。
Tips：每日不适宜超过四根苦瓜，坚持21天就能看到很好的功效。只要要饭前吃，不能节食或吃药，多喝开水。
苦瓜减肥法注意事项
一、苦瓜生吃非常有效。
二、一天中最多不超过4根，起码不低于2根。
三、建议餐前半小时生吃比较高效。
四、籽能够去掉，但是皮不能去。