跳绳为什么会漏尿，可能是压力性尿失禁

瘦瘦女性网 2021-11-10 786

摘要：跳绳为什么会漏尿?很多朋友一看这个标题可能感到奇怪又好笑，但实际上跳绳中会有小便流出的人不在少数，尿失禁是常见病，我国女性患病率与全球发病率一样接近50%.许多人觉得这个问题丢面子，还误认为根本不是病，就诊率极低。现在，我们来看看怎么解决跳绳或其它运动的时候忍不住尿裤子的问题。

跳绳为什么会漏尿

医生介绍：在跳绳(或其它运动)、大笑、打喷嚏等肚子高压的现象下，人体不禁自主地出现小便流出的现象，这是压力性尿失禁的表现。常见于有多次生育经历或是有产伤的女性患者，未生育女性中偶发此病症。

提肛训练是针对盆底肌的训练，是一种压力性尿失禁患者可在家做的方便训练。利用提肛过程添加局部肌肉活动，使得练习跳绳或是其它运动时不禁自主的小便流出现象得到改善，

做法：

1.持续向上收紧肛门)2～6 秒，然后松弛 2～6 秒(试着现象解小便时把小便中断的感觉);

2.如此重复 10～15 次为一组，每日训练 3～8 组;

提肛训练能够持续 8 周以上时间。在你躺着、站着或坐着的时候都能够做。但是不能过度，避免解决了跳绳漏尿的现象，但是是盆底肌训练频繁，导致无法排除小便。

为什么跳绳会有小便流出?这是压力性尿失禁导致的问题。对于患者的生活有一些不利影响到。如果做了一段时间的盆底肌提肛训练不管用，跳绳会有小便流出的情况没有得到舒缓，那么建议去正规医院挂号泌尿外科看看医生。