夏季红糖减肥法，4款红糖减肥食谱助你轻松减肥

红糖酸奶减肥食谱

资料：酸奶、红糖块。

制作步骤：

1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。

2、等水烧开后不但可以，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。

3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。

酸奶具有肯定的减肥功效，主要是由于它含有很多的活性乳酸菌，可以高效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和舒缓便秘。

而大家都晓得，便秘与体重添加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，咱们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。

硫酸镁红糖水

资料：硫酸镁、红糖和沸水。

制作步骤：

1、把少量硫酸镁和红糖一同放进杯子里，然后用沸水冲泡不但可以。

2、适宜在早晨空腹饮用，一天喝一次。

一听到硫酸镁，MM们能否想起了高中时代化学课总是学的化学物呢?编辑刚接触的时候都有这样的感觉，害怕吃了会不会中毒，不过接触下来后，这种顾虑就完全没有了。

硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得浸透压升高。浸透压升高的话，体内的水分体积就会增大，从而对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，高效排出毒素。

生姜红糖水

资料：生姜10克 红糖30克 大蒜3瓣

做法步骤：

1、生姜去皮洗净，切丝。

2、大蒜洗净，拍碎。

3、锅中加入一大碗水。

4、姜丝放进去，开始煮。

5、锅中水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟。

6、加入大蒜，大火煮3分钟不但可以。

生姜红糖水是非常受欢迎的热饮，生姜能够加速身体的新陈代谢，在工作之余喝上一杯热热的红糖水，不但是可以放松咱们的神经，而且也能提供能量，防止饥饿感出现。生姜红糖水着实一款补血益气的佳饮。

红糖煎苹果

资料：苹果 红糖 肉桂粉

做法步骤：

1、苹果去皮切成厚约1厘米的薄片。

2、热锅下苹果、红糖，煎至糖完全消溶。

3、加小勺肉桂粉，5.炒匀继续煎约3分钟不但可以。

苹果是非常棒的减肥水果，而且含有丰富的营养素。用红糖煎食美味又健康，能够作为日常的小甜品来协助减肥。