警惕：夏季减肥不能碰的食物，让你越来越胖的饮食

瘦瘦女性网 2022-08-21 471

摘要：真心想减肥的人士就一定要管住自己的嘴巴和胃，只有先控制饮食，才有减肥成功的可能。下面让我们来看看夏季减肥有哪些绝对不能碰的食物。

夏季减肥不要碰的食物

1、袋装方便面

如今可能还有很大部分人喜欢吃方便面，由于不但是方便快捷，味道也不错。但是其实，方便面是经油炸锅的，且脂肪含量非常高，而且其作料又为了美味多加了味精，所以真心想减肥的人士不吃为好。实在喜欢吃面食的MM们能够选择没经过油炸的方便米粉或粉丝之类的。

2、薯条

有过减肥经验的MM们肯定晓得，薯条绝对是减肥的大忌。它也是经过高温油炸锅的食物，一小包薯条就相仿含200卡路里，这样的热量相仿相等于一个汉堡包，而且饱腹感还不强。

3、西餐点心

在西餐用完餐后，你能否还会点点心来吃，这对想减肥的人来说是不利的。由于这些点心通常都含有非常高的热量，特地是将奶油和糖涂在西点上吃，脂肪赘肉长起来是非常可怕的。

4、加了糖的鲜榨果汁

咋一看，鲜榨的果汁如同很健康很营养似的，但是其实如果只是单看热量，这些加了糖的鲜榨过汁比碳酸饮料的热量还高。好比说一杯纯鲜橙汁，用3只鲜橙榨，都含有150卡路里的热量，但是却吃不到纤维素及白色橙衣中的维生素B，所以还不如只吃原味水果好。

5、油条

油条是经过高温油炸出来的，且普通都是循环使用过多次的高温油，不只对人体的健康不利，其脂肪含量还非常高，比薯条对减肥的伤害还大。每根油条相仿含有200多的卡路里，大部分亦是来自脂肪。

6、烤肠

肉肠尽管美味，但是其中的脂肪含量相当的高，由于盐味重，所以钠质也高。而烤得焦黄的肉肠尽管更美味却含有致癌的硝酸盐。