减肥水果有哪些，这些水果不仅不能减肥还会增肥
2022-10-01
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摘要：夏天肉肉还没减下去又开要过年了，开始慌了的你用起了减脂大军中流传很久的独门秘籍：用水果代替正餐。没说错吧！你就是吧！其实很多水果并不是什么减肥神器，像下面的几种水果，如果你一不小心吃下去，有可能白天努力做的运动都全白费了！
并不要减肥的几种水果
「香蕉」
1根香蕉=90大卡=走路1小时
一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，须要走路1个小时才能够耗费完。所以，想要减肥最好用其他水果替代。
「芒果」
俗话说“一个芒果三碗饭”，尽管芒果热量没有香蕉那么高，但是是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能降脂的食物，减肥人士最好少吃。
「西瓜」
100g释迦果=105大卡=走路72.4分钟
食用100克释迦果后须要走路72.4分钟才能够耗费掉，它的碳水化合物很高，身体富态的人不宜多吃。
「红枣」
100g红枣=264大卡
一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量，须要走路23分钟才能够耗费掉摄取的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽可能少食用。