夏季科学健康减肥粥，教你如何喝出完美好身材
2021-05-22
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摘要：粥类是很容易做的，而且容易消化，还能减少热量的吸收，很好的减肥，还能加速身体内的新陈代谢，养颜美容。夏季科学健康减肥瘦身粥，教你如何喝出完美好身材。
夏季科学健康减肥粥 教你怎么样喝出完美妙身材
夏季减肥粥：玉米胡萝卜粥
先把玉米粒、胡萝卜切丁洗净，与米共同煮粥，分别是玉米、胡萝卜各一份，米两份，粥滚加盐调味，可和高汤共同煮，味道更鲜美。
夏季科学健康减肥粥 教你怎么样喝出完美妙身材
夏季减肥粥：生姜粥
生姜 8 克切为薄片或细料，大枣两枚（风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚）、米100 克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。
夏季科学健康减肥粥 教你怎么样喝出完美妙身材
夏季减肥粥：荷叶粥
将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用大火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，放入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，逐日1次，宜常食。
夏季科学健康减肥粥 教你怎么样喝出完美妙身材
夏季减肥粥：参苓粥
先将人参切薄片，茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时。将上面所用的资料，煮两次，将药汁都取出。再将药汁归并，与大米同煮成粥。早晚各服1次。
夏季科学健康减肥粥 教你怎么样喝出完美妙身材
夏季减肥粥：赤小豆粥
赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用大火烧沸，再用文火熬成粥。每天1次。