夏季什么时候喝酸奶最减肥，酸奶减肥法健康瘦10斤

夏季什么时候喝酸奶最减肥 酸奶减肥法健康瘦10斤

酸奶是牛奶增加乳酸菌后的一种发酵饮品，是排毒减肥的圣品，其中的乳酸菌能够加速人体肠胃蠕动，将粘附于肠壁上的废物排出体外，不只高效改善便秘状况，还能减少人体的中性脂肪。同时富含维他命B2，能加速脂肪类和糖分的代谢功能，从而促进减肥。

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在酸奶制作的原资料中牛奶含量较为丰富，大家都晓得牛奶是富含蛋白质和钙质的营养品。而牛奶和酸奶相比，非常大的区别就是氨基酸的含量，虽然它们含蛋白质相仿，但是酸奶中的乳酸菌含量使得氨基酸含量是牛奶的三倍多。而氨基酸能高效促进体内消化，保护肠胃。

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那么，什么时候喝酸奶最减肥呢？

早餐喝杯酸奶，不只有利于促进一成天的身体活动，还能同时刺激肠道，调整排便时间以及肠胃情况。最适合没有吃早饭习气的人群。

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如今很多上班族中餐都是叫外卖，或者吃些不那么营养的东西，而在餐前喝杯酸奶，不只能高效添加饱腹感，还能弥补在外就餐而导致的矿物质摄入不足。

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酸奶是美味的低卡路里饮品，晚餐后喝上一杯酸奶，不只高效促进消化，且不会对身体引起任意负担。另外，注意最好不能空腹喝酸奶，建议选择无糖酸奶功效更好，不会有多余的糖分，掌控热量摄取，减肥能够快速看到功效。

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最后提示大家，酸奶减肥法尽管简单高效，但是最好不能把酸奶当作主食，单单只喝酸奶减肥尽管能够比较快看到功效，但是长期以往对身体健康也是有影响到的。想要健康减肥，均衡营养是很重要的，再配合适当的运动，正确合理的饮食，自然而然就瘦下来了。