夏季怎样正确吃水果减肥最快，水果减肥法月瘦5斤

夏季怎么正确吃水果减肥最快 水果减肥法月瘦5斤

夏季的水果当然少不了西瓜，不过大家要注意，西瓜的好处尽管多，但是是含糖量也是比较高的，吃多了很容易转化成脂肪，不过西瓜的糖分大多聚集在中间。所以想吃西瓜又想减肥的MM能够选择红白相间的西瓜皮。下面就教大家动手做美味的凉拌西瓜皮。

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DIY凉拌西瓜皮——首先去除西瓜外面的硬皮，取里面的白色和稍带红色的瓜瓤后，切成小块。夏季怕热喜欢吃冰的MM们能够先放入冰箱冷冻一下，再拿出来吃，非常美味又解暑。还能够依据自己的口味加入适量的糖、盐，既美容又能够减肥，功效很不错！

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吃水果也要有营养才能够，这里推荐香蕉，相信大家都晓得，香蕉对于肠胃的蠕动很有协助的。减肥人士能够用香蕉+蜂蜜来代替晚餐，这样能既饱腹并且热量比正餐要低的多，瘦的快速。

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但是是不推荐长期用这样的办法减肥，由于如果太过急剧的减肥，身领会没有做好适应而很容易导致体内缺乏蛋白质、矿物质等营养，缓缓的身体就会呈现亚健康状态，因而尽管低热量且易饱腹的香蕉能够当做减肥水果，但是肯定记住还是要做到均衡饮食，才能够健康减肥。

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菠萝在夏季也是消暑圣品，其富含的维生素B1，能够消弭疲劳，促进新陈代谢，还含有着丰富的膳食纤维，能够协助人体消化。但是是要注意的是，不能空腹吃菠萝，否则容易被酵素危害。不要空腹吃的水果还有葡萄柚，由于葡萄柚的糖分不高还富含维C，所以可能很多MM会用它来代替正餐，诸不知，尽管瘦下来了，但是是如果体质较弱的人，空腹吃是容易遭到酸度而引发肠胃疼痛。

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如今很多人喜欢用新鲜的苹果、橙子或西瓜等水果来榨成纯果汁喝。这样对补充身体营养有大大的好处，但是是由于大多水果含糖分，所以热量也不小，怎样减少热量转化成脂肪对咱们的威逼呢？是否有两全其美的方法？

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建议大家榨果汁的时候加一些绿色蔬菜，蔬菜汁的营养丰富，加在一同做成蔬果汁，这样不只美味，营养也愈加均衡。但是是要注意的是，由于炎热的夏日也许会造成食欲不佳，一些MM就会把蔬果汁当正餐来吃，长期这样的话，身体也许会由于缺乏油脂而产生“停经”等荷尔蒙不平衡状况。所以这也是为什么强调必须要均衡饮食，才能够真正达到健康减肥。