冬季减肚子赘肉简单方法，四个运动轻松瘦小肚腩

冬季减大肚赘肉简单办法一：慢跑

慢跑是一项瘦全身的运动，它不只能耗费点全身脂肪，而且对于减大肚有着非常明显的功效，美国一项钻研表明，慢跑这种有氧运动不只能高效消弭肚子上的赘肉，而且还能让你以免心脏病的风险，所以想要减大肚，慢跑是最佳选择。

冬季减大肚赘肉简单办法二：曲腿动作

没想到吧，简单的曲腿动作就能达到减大肚的目的，办法很简单，平躺在床上，弯曲右腿，让它尽可能靠近自己的肚子，然后伸直你的左腿，这样轮换屈伸，左右腿各做50次，能高效锻炼到肚子肌肉。

冬季减大肚赘肉简单办法三：仰卧起坐

仰卧起坐是大家非常熟悉的减大肚运动，仰卧在垫子上，你能够找家人按住你的两条腿让，然后缓缓的将上半身抬起来，尽自己非常大的努力不但可以，其实仰卧起坐这个办法的减大肚功效也不错，但是是贵在坚持，如果你三天打鱼，两天晒网的话，那是没有用的哦!

冬季减大肚赘肉简单办法四：腰部弯曲动作

两只手往左右评审，然后腰部做左右摆动动作，双手也跟随身体摆动，左右各摆动50次之后，再换成上下弯腰动作，两只手往前平伸，缓缓的将腰部弯曲，使双手碰触地面，然后再回复到初始状态，反复动过50次。