提臀
用内裤穿出小翘臀
现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解,不是根据自己的臀围选择自己穿着的内裤,而是只图流行趋...
足不出户速效翘臀紧肚
选一个长一点的凳子,或者单件的沙发,身体在边缘坐直,收腹,屈肘,身体慢慢向后靠,使双脚离地并且与...
冬季提臀术 打造完美翘臀
你知道吗?臀部的形状可以决定你腿的长短哦。臀部下垂,会让你的重心下移,让你的腿看上去比较短,打造翘...
腰粗臀肥腿粗都是久坐惹的祸 怎么减肥
久坐对减肥的影响
对于上班族与白领来讲,坐一整天是件稀疏平常的事,可你知道久坐对我们的身体健康有着...
臀部不“囤油” 打造纤腰翘臀
丰胸、瘦腰、翘臀是三样女性最求的东西,但是这并不是每个人都能做到。很多人在臀部上积聚了很多脂肪,...
史上最容易翘臀法
为你量身打造一套简单易行的美臀操。每天只需15分钟,半个月后你会发现下垂的臀部悄然上翘!
STEP1:平躺...
饮食 运动 坐姿 全面提臀
很多MM都想快速瘦臀,但却不知道有什么好的提臀方法。其实想快速瘦臀可以从美臀饮食、运动美臀等方法入...
每天20分钟 教你练出翘臀
对于长久坐着女性来说,大多都摆脱不了臀部赘肉的噩梦,臀部赘肉更是让人的身材大大走样。爱美的女性都...
臀部下垂怎么办,10个小运动还你紧俏美臀
屁股下垂怎样办 10个小运动还你紧俏瘦臀
瘦臀修炼关键:紧VS翘
所谓“紧”,就是紧实,指的就是屁股肌肉要...