运动后尿血怎么办，分清病理性和非病理性的区别

病理性运动后尿血的原因及怎样办

1、运动后尿血的病理性原因：

运动前就有病理改变只是运动诱发症状。好比运动前患有慢性藏匿性肾脏疾病，如泌尿系统结石、肾小球肾炎、泌尿系统感染等疾病，通过运动使结石滑动刺伤泌尿器官的粘膜而出血；运动加重了原有的炎症及感染程度，引起出血等。这些尽管也是运动后发生血尿，但是其主要原因是原来就有病理改变，只是运动诱发出症状，故血尿还是由原来疾病造成。

2、运动后尿血怎样办：

运动性血尿应造成重视，首先应认真体检，寻找血尿原因。如原有藏匿性疾病，应踊跃医治，治愈后再参与运动便不会出现血尿了。如为运动性血尿应暂停运动，适当服用止血药、维生素Ｃ、维生素Ｂ12等，血尿停止后就可继续运动。如仅为镜下血尿，则可不限制运动。

非病理性运动后尿血的原因及怎样办

1、运动后尿血的非病理性原因：

（1）运动性血尿若发生在泌尿系统没任意病理改变而完全健康的人身上。其尿血的原因主要是因为运动中肾脏剧烈震动或打击使之发生创伤，这种创伤可使肾脏血管破裂而出现血尿。如拳击运动后，大约有28％的人出现血尿，就属这一种。

（2）另外，有些运动项目发生肾创伤的可能性很小，如划船运动，但是运动后也会出现血尿，其发生的原因可能是运动时全身的血液分配进行调整，肾脏的血液流量减少，肾小球的滤过率降低，越是剧烈运动，流经肾脏的血液量越少，而很多的血液流向身体活动的部位，如心、肺及肌肉，以便进行剧烈的运动。肾脏血流量减少，肾小球缺血、缺氧而通透性添加。同时，血液中乳酸添加，也使肾小球的通透性添加。另外，运动时肾脏血液循环障碍发生淤血，也会使肾小球通透性添加，红细胞便可通过血管壁进入尿中，出现血尿。

（3）最后，长跑运动及长时间直立体位下运动可使肾下垂，肾静脉回流受阻，肾淤血，也可引起血尿。

2、运动后尿血怎样办：

应恪守运动的科学原则，运动量要循序渐进，以免骤然添加运动量及运动强度。因病或因故停止运动后，重新回复运动时，运动量亦应从小到大，逐步添加。另外，在硬场地进行跑、跳等运动可穿带有弹性鞋垫或树胶鞋垫、泡沫塑料鞋垫的鞋，暂停跑、跳、腰部动作较多的项目运动，久治不愈者应考虑调换运动项目。

总之：在出现运动性血尿时，建议先去医院检查，若是病理性原因，先治好病再说。而若排除了疾病原因，那么就不用担心了，只需在之后运动过程中，小心点就行，注意好运动的量及强度，循序渐进。

运动中比较常见的5种病症

1、运动性血尿

尿血是尿中带血，称为血尿。血尿有两种，一种是红细胞进入尿中，使尿呈鲜红色或洗肉水色，叫肉眼血尿；如眼睛看不出尿中有血，而把尿放在显微镜下观察，可看到尿中有红细胞，叫镜下血尿。另一种血尿是由红细胞溶解后变成血红蛋白而进入尿中，也可使尿变成樱桃红色或酱油色，叫血红蛋白尿。血尿发生在运动之后，叫运动性血尿。至于原因上面已有，这里不捉赘述。

2、运动性蛋白尿

正常人的尿中只有微量蛋白质，每天的尿中不超过150毫克，用普通办法检测不出来，故认为尿中没有蛋白质。而健康的人进行运动以后，尿中一过性出现蛋白质，叫运动性蛋白尿。

运动性蛋白尿大多仅持续几小时，普通不超过24小时，个别持续48小时。另外，运动性蛋白尿的排泄量普通不超过200毫克％，少数人可达500毫克％。国外有的滑雪运动员运动后尿蛋白排泄可达1000毫克％。

（1）运动性蛋白尿的原因？

首先，运动时肾脏受打击、挤压或牵扯，引起肾脏或其血管的微细损伤，而使蛋白质进入尿中，此刻除尿中有蛋白质外，还有红细胞。好比对抗性较强的运动项目，如拳击、橄榄球等。

其次，长时间剧烈运动可使肾脏血管收缩，使流经肾脏的血流量显著减少，据测量经肾的血流量可减少55％～65％，甚至达75％，即肾脏的血流量从正常每分钟1000多毫升，降至每分钟约200毫升。这样已达到相似外伤性休克时肾血流量的程度。肾脏缺血、缺氧，致使血管壁营养发生障碍，使肾小球的通透性添加，甚至引起肾功能衰竭，大量蛋白质便进入尿中而出现蛋白尿。

（2）运动性蛋白尿怎样办？

发现运动性蛋白尿不能过于紧张，只需不是肾脏疾病所致，就能够不终止运动，但是运动量应减少，也能够改变运动项目，等身体适应了以后，逐步添加运动量。 但是是，小运动量后而出现多量蛋白尿时，就不是正常现象了，能否肾脏自身潜在的疾病，稍微运动便诱发蛋白尿，肯定请医生进一步检查，待医治好肾脏疾病再进行体育运动。

3、运动性腹痛

在进行田径、马拉松跑、篮球、排球、自行车、射箭等项目的运动时，常会出现肚子疼痛，尤为常出现右上腹疼痛，有时左上腹也同时疼痛。这种腹痛普通在安静时不出现，而在加快运动速度和强度时发生，因而，有人称其为"运动员肝脏疼痛症候群"，就是平时说的运动性腹痛。

运动性腹痛的疼痛程度与运动量大小及运动强度有密切关系。普通小活动量和慢速度运动时疼痛不显著，随着运动量、运动速度和强度的添加，疼痛逐步加剧。运动性腹痛的性质多为钝痛、胀痛。有的在平常锻炼时不痛而在进行比赛时出现疼痛。经减慢速度、减少运动强度或作深呼吸或按压肚子后，疼痛可减轻。个别人疼痛非常剧烈而被迫停止运动。

运动性腹痛除腹痛外，普通不伴有其他症状，仅个别人腹痛时伴有无力、胸闷、下肢发沉等症状。多次检查肝功能、肝脾Ｂ超、胆汁检查都没有异样发现，使用各种保肝药物医治也不会好转。但是是，患有急性、慢性或迁延性肝炎和肝炎后综合征，以及胆结石、胆囊炎、胆管炎、胆道蛔虫等肝胆疾病，或是某些腹外疾病，如右下肺炎、胸膜炎及腹肌、肋骨疾病的病人进行运动时，也会出现右上腹痛，这完全是疾病自身所致，即便其安静不运动时，同样会有右上腹痛的症状，此与运动无关，不叫运动性腹痛。这样的病人不适宜运动，必需治愈疾病后再进行运动，就不会出现运动性腹痛了。

发生单纯的运动性腹痛时，应加强全面身体锻炼。因锻炼不够和缺乏全面锻炼，常易发生运动性腹痛。另外，必需恪守科学的原则，运动量的添加要循序渐进，运动前不能吃得过饱或过于饥饿，预备活动要充分。运动中出现腹痛时，应适当减慢速度，调整好呼吸与动作的节拍，用手按压疼痛部位，则可舒缓。如仍无效，可服用颠茄、阿托品等药物，疼痛剧烈难忍应停止运动。

4、运动性过度疲劳

疲劳是指人在工作或运动之后工作能力暂时下降的状态，包括非常大肌力降低、非常大速度下降、跑步坚持不下去等。疲劳是身体组织器官的兴奋性低下的情况，是人体的一种防御反应。

短时间激烈运动，氧供应不足，能量释放由无氧代谢过程完成，此刻乳酸大量蓄积，使肌肉活动发生障碍，产生疲劳是无氧工作疲劳；在氧充分的条件下，没有乳酸的沉积，糖元的储存量减少，因此不要继续工作，叫能源干涸的疲劳；长时间激烈运动，使身体内部环境的稳固性发生变化，协调机能紊乱，效率下降而疲劳，是协调机能低下的疲劳。

依照首先发生疲劳的器官，疲劳可分成肌肉疲劳、神经疲劳、内脏疲劳三类。肌肉疲劳时，肌力下降，肌肉收缩时间和松弛时间延长，收缩时间比正常状况延长4～5倍，松弛时间延长12倍，重大影响到肌肉的迅速协调动作。肌肉疲劳时出现僵硬、肿胀和疼痛感觉。这可能是因为机械负荷肌纤维发生细小损伤、乳酸代谢产物的存在及水分蓄积引起的。神经疲劳时，表现大脑皮层功能低下，反应迟钝，判断失误，注意力不集中等。内脏疲劳是因为长跑等耐力运动后呼吸疲劳，使气体交换能力下降，呼吸肌疲劳，呼吸变快变浅；心脏疲劳时心电图发生改变。

疲劳可分为三个阶段，即急性疲劳、慢性疲劳及过度疲劳。

长跑或马拉松跑以后，全身肌肉发生疲劳，同时心脏也疲劳，此刻须要几天的时间才能够回复，这种疲劳称为急性疲劳。经休息、睡眠及补充营养可完全回复体力。如急性疲劳未经完全消弭，又加运动量，使疲劳加重，疲劳积攒就成为慢性疲劳。短时休息体力仍不要回复。慢性疲劳再加重，伴有对健康的损害时称为过度疲劳。过度疲劳时常有疲惫无力、不想运动、失眠、多梦、烦躁不安、反应迟钝、记忆力减退、头痛、头晕、心慌、气短、心律不齐、食欲下降、恶心、呕吐、拉肚子等多种多样症状。

造成过度疲劳的原因是连续的大运动量，运动量安排无显著节拍，缺少必要的调整；忽视循序渐进的原则，运动量添加过快；或是患病时或病后过早进行运动；睡眠不足、疲劳等状况。因而，防治过度疲劳要采取如下措施：

（1）调整运动量，减少强度运动，改变运动项目，暂停专项练习，但是不能完全中止运动。@#

（2）保证充足睡眠。

（3）补充足够的营养，饮食以易消化、营养丰富的食物，蛋白质、糖、维生素要充足，多吃新鲜蔬菜、水果。

（4）全身或局部按摩。

（5）水浴及其他理疗。水浴温度在36℃～39℃，淋浴或盆浴均可，入浴时间１０分钟左右，可使肌肉放松，有镇静作用，产生舒服感。

（6）依据状况，选用维生素Ｃ、维生素Ｂ1、维生素Ｂ12及灵芝酊等药物。

5、运动性高血压

运动性高血压是指运动员因运动过度训练和过度紧张所致的一种高血压病。普通收缩压和舒张压均可升高，多数人血压比正常偏高10～20毫米汞柱。过度训练所致的高血压者，均有过度训练的运动史和症状。除血压增高外，心、肺功能等检查均有功能下降的表现。高血压可持续几周或几年。过度紧张所致的高血压者，均有过度紧张的运动史和症状，在过度紧张前血压正常，过度紧张消弭后，血压逐步正常。运动性高血压的发生常与运动项目有关。往往以投掷、举重、足球等运动员多见，这可能与他们练习力量较多及情绪性要素有关。不论何项运动员在一段时间内力量练习较多时，就易引起血压增高和出现高血压症状。

（1）运动性高血压的原因？

①连续大运动量训练，缺乏必要的节拍。②运动量添加过快。③患病后训练开始过早和训练量过大。④单项训练量过大。⑤生活制度的破坏。有时几个要素同时存在。

（2）运动性高血压怎样办？

加强科学的训练工作，对新运动员及青少年运动员特地注意循序渐进地训练原则。运动员患病时应踊跃进行医治并注意休息，病中及病初愈时以免高强度的训练及激烈的比赛。运动员因故中止训练后，再参与训练时要从小运动量开始，不能立即进行比赛，逐渐添加训练的强度。

运动员集训前或参与激烈比赛前，应进行全面深入体格检查，当疑有疾病，特地是重要器官有病理现象时，应进行专科检查，加强训练时的医学观察。训练和比赛前作好充足的预备活动，运动后作好放松活动，都对运动性高血压有防止作用。