怎么吃可以减肥，强推黄瓜鸡蛋减肥法

怎样吃能够减肥 强推黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋减肥法：在一个月内坚持只吃黄瓜和鸡蛋，这两种食物作为主要的食物，由于黄瓜和鸡蛋都是减肥过程中不可多得的食品，不管怎样吃都不会发胖的食物。

怎样吃能够减肥 强推黄瓜鸡蛋减肥法

黄反鸡蛋减肥法：早晨吃一颗鸡蛋，可是茶叶蛋或者水煮蛋，依据自己的喜好来定；午间一根黄瓜+1颗鸡蛋；晚间凉拌黄瓜1－2根（一天最多吃两颗鸡蛋）。

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黄瓜

专家钻研数据证明，鲜黄瓜中含有丙醇二酸，能够抑制糖类物质转化成脂肪，另外黄瓜中含有的纤维素，可促进肠道的蠕动，加快排泄和降低胆固醇的效果。黄瓜的热量较低对于一些患有高血压和高血脂及合并肥胖症的糖尿病患，是非常理想的食疗减肥法。

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鸡蛋

鸡蛋中的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪固醇乳化成极小的颗粒，从血管中排除，转化成有益物质，被身体所利用。另外，鸡蛋也能进高血液中脂蛋白的密度，防止硬化保护血管。因而鸡蛋是安全科学的减肥法。

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如果想要达到饮食均衡，能够吃些水煮或者清蒸的肉类和青菜，但是不建议放油，并且下午4点以后只可吃些鸡蛋和黄瓜。早晨也能喝杯豆浆或者水果。

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每日早晨起床后，要喝一杯醋+蜂蜜水，能高效促进肠胃蠕动，清空肠胃废物，促进新陈代谢，加快减肥速度哦。

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除了吃，搭配一些较轻松的运动会快速减肥。好比每日坚持一个小时的瑜珈运动或者第天坚持走一小时路或者慢跑20－30分钟，减肥功效也是很不错的哦。

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注意事项：除了黄瓜鸡蛋，其他的食物必须要少吃或者尽可能不吃，另外像米饭类的碳水化合物， 尽可能不吃或者少吃，零食绝对不能够碰。