穴位按摩减肥靠谱吗，腹部腿部手法教你减肥妙招

按摩穴位减肥靠谱吗

通过按摩穴位达到减肥的功效是可靠的，由于按摩能提高皮肤的温度，促进血液循环，耗费能量，让多余的水分排出体外。在穴位按摩时，配合薄荷味的精油，能促进肠胃蠕动。

按摩前，在掌心涂抹适量的体乳，用掌心的温度温热后，开始在须要按摩的穴位(腰腹位置)，微微按摩，之后加重力道，加上揉捏的动作，有利于脂肪燃烧。

肚子按摩法

步骤一，以肚脐眼为中心，从肚脐眼上方的一个点为起点，从右边向下划动打圈，两侧各自按摩30次。

步骤二，双手放置在胸骨下方，沿着两条直线由上而下的按摩，上下使劲按摩肚子，反复动作30次。

步骤三，双手放置在胸骨下方，双手沿着肋骨身体外侧按摩，反复30次、

肚子大横穴

位置：肚脐眼左右两边4寸(13.33CM)处

效果：按摩肚子大横穴利于通便，更轻松排出肠道内的油脂，从而达到减轻体重的作用，也能消弭腰腹赘肉，降低血脂。

按摩办法：双手食指指端同时按压，依照圈状按摩100次。

肚子天枢穴

位置：肚脐眼两边左右各三指宽处

效果：按摩肚子天枢穴对肠腹有显著的调节，不只仅止泻，而且还能通便。长时间保养按摩此穴，能保证肠道健康，愈加轻松清除肠道内宿便，赶走沉积在肚子的肉肉。

按摩办法：双手食指指端放在穴位处，来回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各反复一次。

以上的两大肚子穴位，对于肚子减肥十分高效，而且做法简单，每日只要要动动手指就能够实现。

腿上按摩法

腿上按摩的办法很简单，而且能高效的减去腿上的水肿。最常见的办法，从膝盖部位从上而下的按摩，然后从下而上来回刷动，随同着揉捏。

足三里穴位

位置：足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处

效果：按摩足三里，能够防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。

按摩办法：用指腹重复按揉此穴100次。