马甲线怎么练，速练马甲线女神

2024-10-12 3722

仰卧交替举腿

左右各10-20次

马甲线怎么练，速练马甲线女神 减肚子 第1张

坐姿收腿

10-20次

马甲线怎么练，速练马甲线女神 减肚子 第2张

仰卧撑交替抬腿

左右各10-20次

马甲线怎么练，速练马甲线女神 减肚子 第3张

侧身支撑挺髋

10-20次

马甲线怎么练，速练马甲线女神 减肚子 第4张

坐姿左右转体

左右各20-30次

马甲线怎么练，速练马甲线女神 减肚子 第5张

仰卧直腿卷腹

10-20次

马甲线怎么练，速练马甲线女神 减肚子 第6张

直臂平板后抬腿

左右各10-20次

马甲线怎么练，速练马甲线女神 减肚子 第7张

仰卧屈膝侧身卷腹

左右各10-20次

马甲线怎么练，速练马甲线女神 减肚子 第8张

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