红豆减肥法的功效与作用，让你超有效快速塑身

红豆减肥法的效果与作用 让你超高效迅速塑身

红豆减肥法：理念

红豆向来都是女性减肥的圣品，即可减肥，还能暖腹活血哦，秋季风高气爽，天气渐渐的凉了下来，这个时候吃红豆是最好的，编辑为你推荐几款红豆食谱，协助你更快减肥。

红豆减肥法的效果与作用 让你超高效迅速塑身

红豆减肥法：红豆

红豆富含维生素B1、B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质、钙、钾、镁等，能够促进肠道蠕动，减少肚胀，对便秘等都是最有效的。

红豆减肥法的效果与作用 让你超高效迅速塑身

红豆减肥法：红豆陈皮

资料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。

做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一同煮，直到红豆煮到烂熟，然后熄火。用热水将陈皮浸软，然后放进煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟不但可以。然后加盐调味。每日餐后饮用，连续吃两个星期不但可以。

功效：能够减少肚子的脂肪，远离大肚腩。

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红豆减肥法：红豆马蹄

资料：红豆200克、马蹄数个。

做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。然后将红豆沙倒入马蹄水里，红豆和水一同煮成红豆汤，搅拌均匀不但可以食用。

功效：马蹄有降血压和防癌的效果。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有协助。

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红豆减肥法：红豆薏仁

资料：红豆100克、大薏仁200克。

做法：将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将一切资料和清水一同熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，再焖15分钟。然后加入黑糖或是冰糖。

功效：薏仁同样具有消水肿的效果，同时对于白净皮肤也会有不错的功效。

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红豆减肥法：红豆燕麦

资料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不须要这个步骤。煮燕麦的时候不要放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中不但可以。最后加入糖调味不但可以。