懒人蔬果减肥食谱，帮助你十天瘦十斤
2026-10-27
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懒人蔬果减肥食谱 协助你十天瘦十斤
西红柿汁
每天喝一杯西红柿汁或者吃一个西红柿，对防治雀斑都有很好的作用，由于西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
懒人蔬果减肥食谱 协助你十天瘦十斤
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火缓缓煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味不但可以。
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柠檬汁
将柠檬榨成汁，然后加入适量的冰糖就能够了，柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含有维生素C高达50毫克哦。
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黑木耳红枣汤
黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每天早、晚餐后各一次。总是服食，能够减肥美容还能祛斑哦。
懒人蔬果减肥食谱 协助你十天瘦十斤
胡萝卜汁
将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每天早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝一杯胡萝卜汁在祛斑的同时还能协助你减肥哦。