产后妈妈们多久可以减肥，快速减肥的最佳黄金期

产后宝妈们多长时间能够减肥 迅速减肥的最佳黄金期

女士产后为什么易发胖？普通主要有二个原因，其一是饮食，由于女士从怀孕到坐月子期间，都需吃的比较有补比较有营养的食物，而这些大补的食物往往就是比较很容易发胖的，当然也不要不吃，那也是不健康的减肥办法。

产后宝妈们多长时间能够减肥 迅速减肥的最佳黄金期

其二就是运动量显著的减少了，特地是坐月子期间，基本上是不外出的，所以也很容易引起身体肥胖。从饮食方面来说，只有健康合宜的选择食物，摄入适合本身机体的热量，产后肥胖才不会恶性发展。

产后宝妈们多长时间能够减肥 迅速减肥的最佳黄金期

那么，产后什么时候减肥功效最快最好呢？在产后的六个月内，母体的荷尔蒙会快速回复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因而回复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后六个月堪称是减肥的黄金时期。

产后宝妈们多长时间能够减肥 迅速减肥的最佳黄金期

要注意的是，在坐月子期间最好是不能减肥。另外，如果产后是否有及时减肥，和以后体重的添加有很大的联系。产后6个月是体重掌控的黄金时期，如果产后6个月内可以回复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均添加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会添加8.3千克。

产后宝妈们多长时间能够减肥 迅速减肥的最佳黄金期

其实，对于准宝妈来说，产后减肥并不是一件简单的事情，由于并不是只需体重减轻就好，而是要健康自然的瘦下去。所以，在减肥期间的准宝妈们不只要注意饮食习气，还要配合上合理的运动，才能够在产后健康的减肥成功。