跳绳减肥瘦哪里经验，亲历跳绳减肥法网友告诉你

跳绳减肥瘦哪里 经验

跳绳减肥能瘦腹部

依据薄荷网网友的跳绳减肥经验，跳绳减肥瘦得最显著的是腹部。

“传张照片吧，我觉得跳绳瘦得最快的就是腹部了。真的是自己的经验之谈.左边是过年那时候拍的。那时候胖的我自己都反感了，第二张是这个夏季的时候拍的。”

跳绳减肥能瘦全身

跳绳减肥能活动到全身肌肉，尤其对于常久坐的人来说，更是起到很好的增强血液循环的功效。跳绳减肥瘦全身的作用也是十分明显的，它能够消弭很容易沉积赘肉的屁股和大腿部的多余脂肪，使你的形体紧实，瘦而润泽。

总是跳绳能瘦哪里？跳绳减肥能瘦得最快的地方就是小腹部了，总是跳绳减肥最会看到瘦全身的减肥功效。

跳绳减肥注意事项

穿一双减震的合适的运动鞋

跳绳的时候，穿一双能减震的鞋适合自己的鞋子很重要，能以免足部和膝盖的损伤。跳绳初学者千万别衣着板鞋就开始摩擦摩擦!不然不只跳绳减肥瘦不了腹部，还会让你的脚和膝关节受伤！

记得的热身和拉伸

依据网友经验，跳绳减肥瘦腹部，这与跳绳减肥的剧烈运动脱不开关系。在开始之前必须要做好预备活动，快走两步，甩两下手腕和转脚腕都是极好的。跳绳前后都要做挺长时间的脚腕活动，这会让你跳绳更灵活的。

跳绳运动后做做拉伸，让肌肉得到充足的休息。能够在手机上找到keep的AOO，查找下肢拉伸和全身拉伸来作为跳绳后的整理运动。