吃汤泡饭会长胖吗，是否长胖取决你怎么吃

吃汤泡饭会长胖吗

不肯定。

人们说吃汤泡饭会长胖，主要是由于汤泡饭的米饭表面被软化，吃的时候很容易下咽，人会不知不觉的吃很快，这样神经系统来不及把饱胀感通过大脑传递给胃，就很容易导致吃撑。总是吃撑，热量摄入添加，就很容易长胖了。但是是，如果你吃的时候慢一点，吃汤泡饭是不会长胖的。

当然，最好也不能用比较油腻的汤泡饭，好比鸡汤、骨头汤等，这些油脂多，吃多可能要很容易长胖些。

汤饭分开吃也不会长胖

汤和饭最好分开吃，想减肥的人能够在饭前喝汤，这样能舒缓饥饿感，减少正餐食物总量的摄入，不只不长胖还能够减肥。但是是如果是饭后喝汤，则会撑大胃，是一种很容易长胖的喝汤方式。

长期吃汤泡饭的伤害

1、影响到消化

吃汤泡饭虽说不肯定会长胖，但是是，却实实在在的会影响到肠胃的消化吸收哦。由于吃汤泡饭牙齿基本不用咀嚼，这样米饭就是整个下咽的，而且也没有经过唾液淀粉酶的分解，进入肠胃后，肠胃的消化负担会很重。

健康的人偶尔吃吃或许不会对健康有哪些影响到，但是是，自身肠胃不好的人，吃汤泡饭的话，就很容易导致腹胀、腹痛等消化不良症状，最好不能这样做。

2、食欲减退

吞食泡饭减少了咀嚼动作，也会相应地减少咀嚼的反射作用，造成胃、胰、肝、胆囊等分泌消化液的量减少。而没有经过细致磨碎的食物大颗粒直接进入消化道，须要消化器官分泌更多的消化液，并获得更多的能量来进行消化。长此下去，食欲就会逐步减退。

3、影响到咀嚼功能

吃泡饭尽管便于吞咽，但是同时会因食物粉碎不充分而减少唾液的分泌。唾液分泌过程可清除和冲洗附着于牙齿及口腔的食物残渣，唾液中还有些溶菌酶，有肯定的杀菌、抑菌作用，这些对于预防龋齿和牙周疾病有重要作用。另外，咀嚼运动能够促进牙、颔、面的正常发育，促进局部血液循环及淋巴回流，增强代谢。若咀嚼不充分，则这些功能也就削弱了，重大时会影响到面部肌肉的对称和美观。

4、造成胃痛

对于胃功能强大的人来说，偶尔吃几次汤泡饭问题不大；但是对于胃功能较差的人来说，总是吃汤泡饭就会对胃肠功能引起极大的负担，这会刺激胃肠粘膜，很容易出现胃溃疡或胃胀、胃脘疼痛等症状。

5、易有饱胀感

用汤泡过的饭，其容量会添加，这样孩子吃了以后就容易感到胀饱，每餐相应的摄取量就会减少。长此下去，孩子不断处在半饥饿状态，会影响到到孩子的生长发育。

舒适提醒：吃开水泡饭也不好

夏季，很多人没有胃口的时候，还会喜欢直接用开水泡饭，这样米饭水分多更很容易下咽些。但是是，这与粥是不同的，它只是泡软了表面的淀粉，中间还是硬的，不像粥，从里到外都煮软了。如果总是这样吃与汤泡饭一样不利于肠胃健康，建议老人、小孩，以及肠胃不太健康的人最好不能总是这么做。