左旋肉碱能减肥吗，减肥走误区一定后悔

左旋肉碱能减肥吗

不要。

到当前为止，没有靠谱的实验证据来证明“补充左旋肉碱来协助燃烧脂肪”的高效性。所以，当它被放做减肥用品销售的时候，其减肥功效并不是有依据的事实，只是构想。不过你身边或许真有一些人服用左旋肉碱之后减肥成功了，这就是他们科学运动、合理饮食的结果。

左旋肉碱不要减肥 声称的减肥理论未证明

补充左旋肉碱是不是有其他好处有过许多研讨。由于它与产生能量有关，所以就被构想为能够提高运动能力。只是，这方面的钻研进行了二十多年，也没有得到“高效”的证据。

在公开发表的论文中，基本上是动物实验或是小规模的初步实验。用一句话来盘点结论，就是：当前的钻研结果没有否定这些构想，但是是也没有足够的证据来证明它们。

左旋肉碱不要减肥 减肥要锻炼结合饮食

知乎网友“王洋”写下服用左旋肉碱后的经历：

我如今用XXX的左旋肉碱，早晚各两粒500mg，并没有所谓脂肪燃烧的感觉。只是觉得很容易口渴渴，更想喝水。运动出汗也很多。好处是运动过后肌肉不很容易酸痛了。副作用是睡眠变差。因为我如今除了服用左旋肉碱以外，也在服用补剂，每日还坚持运动1到两个小时，同时饮食也在掌控食量，少油盐。以上减肥战绩不要完全归功于左旋肉碱。

左旋肉碱不要减肥 可能增加违禁成分

左旋肉碱不配合运动自身并不会有哪些功效，有的广告宣传能短期减重多少斤的，很可能增加了很多其他成分，好比厉害的利尿剂、禁药等，所以减肥人士在对待左旋肉碱时要多个心眼，不能被轻易忽悠。

左旋肉碱不要减肥 服用可能导致动脉粥样硬化

美国6所医疗中心的钻研者在其发表于《自然·医学》(Natural Medicine)上的钻研中指出，左旋肉碱被人体肠道内的细菌利用后会产生氧化三甲甲胺(TMAO)，这种物质有可能增导致动脉粥样硬化。

马里兰大学医学中心也认为“服用左旋肉碱减肥”缺乏充分的科学证据。

左旋肉碱不要减肥 一般人不须要额外补充

在没有超量运动的现象下，人领会自行合成足够的左旋肉碱，并不会出现左旋肉碱缺乏的问题。只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量耗费较多，才有可能出现左旋肉碱合成“相对不足”的现象。

纯左旋肉碱的造价是很贵的。编辑建议大家：太便宜的左旋肉碱最好不能选择购买。

左旋肉碱不要减肥 盘点

吃左旋肉碱恩能瘦吗?左旋肉碱并不要减肥，减肥的核心还是运动和饮食管理。有的减肥广告宣传左旋肉碱可提高线粒体质能转化效率，但是这并没有科学理论根据证明。运动饮食管理做好了就能减肥，左旋肉碱不是必需。不运动光想要左旋肉碱减肥当然是不行的。