超实用简单减肥小妙招，快速瘦腰又瘦腿

喷头沐浴减肥法

肚子：以顺时针方向进行从远到近的轮番冲洗，最好能保持水流的时强时弱。

腿上：将喷头对着小腿由下往上进行冲洗。轮番冲洗按摩两条腿，重复交替数次。

搓擦减肥法

肚子：用沐浴棉在肚子从下往上搓擦，需重复搓擦多次。

屁股：用沐浴棉从腿上往上经屁股至腰部，重复搓擦5-6次。

腿上：将两条腿张开，上身向前弯曲，用沐浴棉从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上搓擦。重复3-4次。