浅谈产后瑜伽

人体的生命活动与宇宙万物的一切存在一样是有其一定的“道”的。中国古典哲学称“道”分“阴阳”，人体的生命活动的两个极端即是健康与不健康，健康状态是一种人体高度平衡的状态。影响这种平衡的因素有很多，如遗传基因、年龄因素、环境因素、生存状态、心理因素等等。一旦这种平衡被打破，不健康状态就会突显。这种平衡被打破的程度越大，不健康的状态就会越严重。人们在一生中大都处在健康与不健康之间的状态。怎样使自身向着健康的方向靠近，即向着生命的理想平衡状态靠近是每一个人有意识或无意识的企盼。

在人的一生中有几个阶段是自身平衡状态突变的阶段。如果各方面内因和外因中正面影响强于负面影响，将使人向着健康的方向靠近，这就是人们常说的青春期和更年期，而对女性而言，则多了一个或几个妊娠分娩期。女性的这一时期，机遇和危险并存，应当引起本人及其亲人们的高度关注。目前我国实行计划生育的既定国策，特别是对城市女性而言，妊娠分娩期大都只有一次，这是一次提升健康水平的唯一机会，弥足珍重。除了饮食，起居卫生医疗，心理环境，伦理教育等因素的正面保障，瑜伽习练则是一种对大多数中国妇女十分陌生、却又是十分有效地促进和提升生命活动平衡的手段。

印度是一个比我国具有更早辉煌古代文明的国度，而瑜伽术则是古印度文明宝库中的一颗璀璨的宝石。适合于女性妊娠和分娩期习练的瑜伽种类有孕妇瑜伽、产后瑜伽、亲子瑜伽。下面重点谈谈产后瑜伽。

根据现代医学观点，女性生产前后是生理和心理重大变革期，产后的妇女大数要面临以下几个方面的问题：一是在伦理关系上心理的重大变革，初为人母，怎样正确处理夫妻关系上，母子