瑜伽菜鸟入门答疑

针对部分未曾接触过瑜伽的读者，包括正在练习瑜伽，但对瑜伽并没有一个清晰认识的读者，我在这里将会对几个常见的问题进行答疑。

什么是瑜伽气功？

练习瑜伽，首先我们需要对它有个清晰的认识，包括它的历史，作用，方法等等。瑜伽气功主要包括了冥想和各种能够帮助你提高身体柔韧性，调节呼吸，舒缓压力和维持健康的身体训练。瑜伽起源自印度，在那里，瑜伽已经有了几千年的历史，可说已经发展成为一种文化。瑜伽建立在“身体和精神是一个统一的整体”这样的理论思想上。瑜伽的练习者们深信，练习瑜伽能够改变我们看世界的视角，提升我们的世界观，使得精神趋于平淡，归于自然，舒减压力，从而保持身体的健康。

瑜伽气功有两个基本组成部分，一个是正确的呼吸练习，另一个是帮助伸展身体的姿势练习。姿势的练习包含了多种形势，你可以站着练习，躺着练习，坐在椅子上练习，甚至还可以倒立着练习。当你正在练习瑜伽姿势时，你同时会做呼吸法的练习，以帮助放松你的肌肉，维持整个身体姿势并使你精神集中。

气功是瑜伽其中一个种类。不同种类的瑜伽侧重不同的练习方向，但是它们却有一个共同的目标，那便是，在提高身体和心智的健康的同时，更要达到“身心一体”的境界，或者说某种形式上的更高感知能力。

练习瑜伽有什么作用？

大多数通过练习瑜伽进行冥想的人发现，瑜伽提高了他们身体的柔韧性，舒缓了压力。如果你是一个“老病号”