减肥运动方法，9组减肥运动帮你避免秋膘

1、首先左腿先向左跨出

然后双手握住哑铃向左腿靠拢

2、上半身向下压的动作呈90度

女士胸小很难看，点这里?一对一教你隆胸

3、向下的半蹲动作

4、双手握住哑铃

然后单只脚向前伸展呈前驱的动作

同时两手做运动向上提拉至与肩持平

5、两条腿跨开，然后做半蹲的运动

6、平躺在瑜伽垫上面

然后双手握住哑铃在胯部两边

腰部向上做运动

7、同动作一相同

8、双手握住哑铃，然后垂直放在两边

两条腿轮番做向下压的动作

9、双手握住哑铃，然后从下往上压

并且单腿向下压呈半拱形

（转载自网络，版权归原作者一切，如有侵权请告知）