女生练腹肌的动作，这七个动作坚持两个月
2024-10-12
3987
女孩练腹肌的动作
【 第一组】
▽
【 第二组】
▽
【第三组】
▽
【 第四组】
▽
【第五组】
▽
【 第六组】
▽
【 第七组】
▽
▎练习时间：一周3-4次，每次每个动作一分钟。随着时间逐渐添加循环次数。动作尽管很高效，但是一天不能超过4个循环哦！
如果你达到以上要求，在２个月内没有腹肌，你打我！