减肥运动

一、产后减肥美腹操 功效：产后减肥操可以让腹部松垮的赘肉在不断的运动中快速地消耗，而这个产后减肥...

以下男性腰部减肥运动这些看似寻常容易的运动，其实正是腹臀赘肉的杀手，每天只消花数分钟，扎实地练上...

特效仰卧起坐 腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要...

作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。...

都市白领紧张的生活状态与同男人一样有压力的工作有关。当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们...

1.我运动因为—— A.想减肥并改善体型。 B.想缓解心理压力、清醒头脑 C.喜欢运动。 2.我在——中获得乐趣 A...

儿童减肥与成人不同。儿童在减少脂肪的同时，还必须保证体格和智力发育，即身体有“减”还有“加”。因此，...

01 交替弓步腾跃，好的热身动作， 提升心率为之后的训练做预备。 交替5次，做3组 02 两条腿分开宽于屁...

1、首先左腿先向左跨出 然后双手握住哑铃向左腿靠拢 2、上半身向下压的动作呈90度 女士胸小很难看，点...

MM们想要将腿上瘦成和modle一样的修长腿，当当靠饮食是实现不了的，怎样瘦腿非常有效最快呢？瘦腿要须...