瘦手臂

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减手臂的简单办法图解之毛巾操 1.预备毛巾一条，两只手臂抓紧毛巾两侧在前胸伸直。 2.双手向上伸直。 3....

客厅里的速效瘦臂操臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢...