瘦腿
4运动拉长美腿 深蹲最有效果
普拉提
训练部位:大腿
动作:吸气,腿抬起90度,双手插腰;呼气,大腿不动,小腿收回,手侧平举。
橡皮...
管住嘴迈开腿,减掉讨厌的肉肉
肥胖可以分为全身性肥胖与中心性肥胖。全身性肥胖指的是全身的脂肪分布比较均匀,如女性的肥胖,脂肪主...
郑多燕瘦腿瘦臀高清图解
先跟着郑多燕老师一起动一动吧!
优雅练美臀/芭蕾姿势踮脚蹲
肌肉运动部位:肩膀、臀部、大腿内侧
运动...
拉肌运动 迅速瘦小腿
如何减掉小腿肥肉,重现纤细长腿?简单的拉肌运动,不仅不会增加小腿肌肉,还能使小腿变细。
小腿与脚踝...
居家练习 4招去除小肿腿
想告别你的水肿萝卜腿吗?如果你还在为此烦恼的话,赶快行动起来吧,一起来做瘦腿运动。
1、双手并拢尽...
快速紧实小腿的三绝招 一周做两次力量训练
教你快速紧实小腿的三绝招。
1、有规律的训练计划
首先,你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周最少...
6招简单运动 打造纤细美人腿
按摩前涂抹乳液。在按摩前,最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用),或者乳液按摩,可以使受力更均匀...
夏季怎样快速瘦腿,教你一个有效瘦腿方法
夏季怎么更快瘦腿 教你一个高效瘦腿办法
Step 1
在腿部涂抹瘦腿精油,从上往下推动。
夏季怎么迅速瘦...
婀娜伸展瘦腿操 告别粗腿
腿粗对于爱美的女孩子来说是一重大问题,如何才能拥有纤细优美的腿部呢?试试做以下的瘦腿操吧!
动作1
次...