瑜珈冥想之Ajapa japa 冥想术

ajapajapa冥想术是一种重要的冥想练习，通过这种练习我们可以全身心投入的思考，充满想像力地去感受。它有另一种名称，叫做：”自发意识”。可以解释为：去了解，去深入，去观察，然后去体会。

语音冥想是一种重复的经文念诵。当这种念诵无意识的自动重复的时候，语音冥想就变成了冥想术。经书上说，冥想术来自心灵，而语音冥想来自于口形。

瑜伽冥想术特别推荐给那些压力大问题多的喜欢活动的人。这项活动可以通过转移注意力帮助人们从担心恐惧和精神压力中解脱出来。瑜伽冥想术对生活在繁重的课业和脑力劳动下的人们也大有裨益。可以让人们在脑力和体力活动中得到平衡。鉴于学习和脑力工作会让思想内省，瑜伽冥想术在保持呼吸活动的意识和重复咒语的同时要求人们意识到自己的精神活动。在单纯的精神和体力活动的同时，教练开始去探索心理机构更加微妙的区域。---心理中枢和心理通道。

瑜伽冥想术对那些能合理控制自己的思想和想去提高注意力的人们是一种很好的锻炼。瑜伽冥想术是呼吸术和冥想术的结合，据说通过调整呼吸你可以进入冥想的境界

诵念经文

冥想术中的第二点是声音或者说是诵念经文。在身体和心灵之间存在着一种声音。有些人听到的是”搜，航