晨跑后能洗澡吗，只是不宜立即洗澡

晨跑后能洗澡吗

对于晨跑后能洗澡吗这个问题，其实不可笼统的回答能或不要。只能说晨跑后不适宜立即洗澡，而且这还得看跑步的程度，如果出了大量的汗就不适宜立即洗澡，没出什么汗基本问题不大。

再有，晨跑过一段时间后洗个澡对身体还是有好处的，一个是能够洗去一身的汗味，再者洗个热水澡可加速身体血液循环，对减肥和人体健康更佳有益哦。

舒适提醒：晨跑后洗澡注意要用温热水，就算是炎热的夏日也不适宜用冷水哦。

晨跑后不适宜立即洗澡

晨跑后能洗澡，但是不能立马洗澡，由于这时身体正是一身的汗，正在出汗的时候皮肤毛孔出于张开状态，如果忽然遇冷就会马上紧缩，导致毛孔中的东西不要出来，最后导致毛囊炎。如果用中医的理论，毛孔开张，忽然见凉就会导致外凉入侵，内热不要发泄，结果是内热。

换句话说，晨跑后立即洗澡容易感冒生病的哦。

晨跑后多长时间才能够洗澡

晨跑后若出了大量的汗，不能立马洗澡，最好等个15分钟再去洗澡，否则容易感冒着凉的。另外，在等的过程中最好把身上的汗用干毛巾擦干。

但是是，若是晨跑运动量特地小，都没有出汗的话，就没有哪些忌讳了，随意你是立即洗澡还是过会再洗澡都行。

冬季晨跑后要洗澡吗

相信很多人在寒冷的冬季晨跑后是很少洗澡的，普通留到晚间回来再洗。人们这样做一个是冬季晨跑没出什么汗，觉得无所谓，再有冬季那么冷，洗个澡太麻烦了。

其实，这样是不好的。咱们所认为的冬季晨跑不怎样出汗很可能是一种错觉，特地是你明明已经跑了半小时以上。冬季跑步出汗不是很显著，但是却是足够汗湿内层衣物的。若此刻不注意洗个澡换下汗湿的衣物，在寒风的吹拂下让你更很容易感冒哦。

因而，就算是冬季，晨跑若达到半小时最好还是过10几分钟后洗个热水澡为宜。再有，若冬季实在不情愿洗澡，晨跑后最好能用热水毛巾将身体擦拭一遍。