办公室局部减肥方法，减肥减劳两不误

常常敲打键盘的白领们，坐的时间一久，全身渐渐的都会变得麻木，在不远的将来说不定就“残废”了，就更别说坐出水桶腰，大臀部之类的了。这个时候不妨做一些简单的办公室减肥运动，活动筋骨之余还能减肥。

一、肩膀、胸椎、颈椎

有靠背凳子的很方便，只要双手向后，胳膊伸直然后拉伸，就像做扩胸运动一样，只不过由于凳子靠背的宽度，会让胸前得到更好的扩展。向后扩张的时候，头部和颈部尽可能向后仰至极限，均匀呼吸。

二、肩颈三角区

保持坐姿坐正，然后抬起左手向上伸展屈肘，拉住左耳朵，向右伸展颈部，右手保持自然垂直。做完左边以后在从右边开始依照上步骤来一次。

三、手指

键盘敲久了，能显著感觉到酸痛，对于手指放松，最简单的方式是使劲攥拳，再以非常大力将手掌和手指尽量地伸展打开，重复多次。或是双手伸直，手指部分放于桌面，向下进行按压，能起到对手部活血舒筋。