肚子上的赘肉要怎么减掉，“仰卧起坐”可没用

腹部上的赘肉要怎样减掉

一方面现代人长时间久坐

肚子更很容易沉积脂肪

另一方人们不太习气收腹

总是使肚子处在放松的状态

时间长了肚子内脏器官前倾

腹部就会突出的比较显著

很多人为了减掉腰部赘肉

每日做很多仰卧起坐

其实功效不太明显

在饮食上

如果不要保证低盐低油

那也不要一顿吃的太饱

编辑今天给大家一组

强度较高的瑜伽动作

动作1.交替提膝

左右各15~20次

动作2.狗鸟式

左右各20~25次

动作3.仰卧两头起

15~20次

动作4.高抬腿

30~60秒

动作5.箭步蹲+转体

左右各25~30次

动作6.V-up

15~20次