懒人如何快速减肥，自制减肥食谱瘦到你想哭

懒人们想在寒假中，想在猛吃的同时又能保持骨干身材吗？那今天肯定不要过懒人怎么样更快减肥办法，自制减肥食谱让你瘦到想哭。

燕麦片粥减肥食谱

资料：燕麦片

办法：

1、将燕麦片倒入杯中后，加入烧开的开水进行冲兑后，再加上搅拌，呈现出一种黏糊状态

功效：许多减肥人士对于燕麦片是非常的喜爱，由于燕麦片中富含不少了可溶性纤维，加上没有热量以及卡路里，对于懒人们在冬季减肥是一个最佳办法，既能保持饱腹感，还能掌控进食的欲望，两全其美的办法非常有效。

双菇凉瓜丝减肥食谱

资料：黄瓜、香菇、金针菇、

办法：

1、将香菇以及金针菇和黄瓜洗净后，切成丁块状

2、接着在锅中倒入少量油，加入黄瓜丝。以及冬菇丝进行翻炒

3、最后将金针菇放入锅中一起翻炒，加入调味料不但可以

功效：这种减肥食谱中用到的油是少热量的资料，所以是不须要害怕的，而香菇以及金针菇都是少胆固醇的的资料，加上黄瓜富含了减肥的最佳作用，3种资料合在一同能提高饱腹感，还能减少脂肪的添加。

玉米须菊花粥减肥食谱

资料：玉米须、菊花、大米

资料：

1、将大米洗净后，摘取菊花中的花瓣下来。

2、接着将玉米上的须丝摘取下来，也一同倒入锅中，加上用大火熬煮。

3、接着再放入盐、菊花、玉米须，略滚即成。

功效：玉米自身有利尿和消肿的功效，在减肥办法中有协助加速排除体内毒素，加入菊花之后能清热解毒，降低血压，而这种减肥食谱就是通过将脂和排除体内毒素以及的办法，让懒人在家里不运动也能轻松的完美减肥。