逢春节就发胖，看看你的肉都是怎么长出来的

过年期间常熬夜易发胖

从除夕开始，春节联欢晚会熬到零点，等待辞旧迎新的倒计时，熬夜就开始随同着每一个人。接下来几天的打牌、搓麻将，基本上都是彻夜达旦。

而熬夜，会导致人体生理时钟紊乱，影响到体内荷尔蒙瘦素的分泌，而瘦素是维持体重不超重的重要元素。因而，熬夜会致春节臃肿的根源之一。

春节期常暴饮暴食易发胖

春节期间，各种美食横行，想要掌控食欲真的很难。特地是对于节食减肥的人来说，长时间的掌控食欲，此刻食欲会特地旺盛，很容易暴饮暴食。

而且，在美食面前，人又是特地放松的时候，自然会不知不觉摄入过多的食物，摄入的热量自然比平常多很多了。

过年期大量饮酒易发胖

春节喝酒是中国人的传统风俗，可是，酒的热量非常高，仅次于脂肪的热量！一大杯酒的热量高达170大卡，和吃两块巧克力摄取的热量相同，这些热量你得快步行走半个小时以上才能够耗费掉。

所以，过年喝酒致发胖是非常重要的原因之一。虽说做不到过年滴酒不沾，但是对于想有好身材的MM来说，你还是得掌控一下饮酒的量哦。而且，最好春节期间饮酒完多去运动一下。

春节期常坐着不动易发胖

春节期间做得最多的事情除了吃恐怕就是坐着不动了。要么是囤积在自家，要么就是或亲戚家，坐着吃喝，聊天，看电视，打牌，基本上是一坐到天亮，期间很少走动，更别说是运动了。

而多吃，摄入的热量超支，加上不动，耗费的热量减少，再加上久坐水肿，肥肉自然上身。

长途奔波又嘴不停易发胖

春节回家，南飞北跑，久坐在火车上，必然会水肿。再加上中国人喜欢在长途车上吃泡面、瓜子、糖果等食物，泡面的热量相当高，100克泡面的热量高达472大卡，再加上泡面里面含有过高的味精、钠盐、油、调料等，这些都是导致体重添加的重要要素。

春节期饮食不规律易发胖

春节期间，几乎随时都在吃，饿了在吃，不饿也在吃，很多人根本没有一日三餐。加上熬夜不吃早餐，午间又过多的摄入大鱼大肉，晚间吃夜宵，各种油腻的高热量的东西一律入口。饮食习气，生活作息完全混乱，扰乱新陈代谢，最终导致体重增长。