瑜伽让你摆脱空调病

随着经济的发展，人们的工作环境越来越优越，尤其是在夏季，为了降温，许多单位会打开空调进行降温。殊不知，这种低温环境会使血管急剧收缩，血流不畅，易使关节受损受冷导致关节痛，尤其对于女性朋友来说，她们普遍感觉疲倦、皮肤干燥，还有不同程度的手足麻木、头痛、咽喉痛、神经痛、胃肠不适等症状，还会出现月经失调等症状。医学认为这是一种由于环境因素所致的疾病，也有人称之为“空调病”。

那么如何应对空调病呢？除了减少使用空调的次数，瑜伽教练认为通过瑜伽练习可以有效控制并降低“空调病”的发生。

一、犁式：

平躺，吸气，双脚向上缓慢举高；呼气，双手扶背，双脚向头上方伸展，让脚尖着地，停留，自然呼吸；调息，双手放平，慢慢还原。

功效：伸展后颈椎，消除疲劳，促进甲状腺分泌平衡，加快血液循环，强化体质，有稳定情绪的功能。

二、横月式：

瑜伽站姿