简单轻松练瑜伽

您一定对瑜伽健身早有耳闻。瑜伽是一个梵文，本意是联合、参加或连接在一起，也就是说让身体和思想融为一体。瑜伽可以解除你身体的许多不适，例如慢性背痛、关节炎、哮喘、血压、慢性疲劳、头痛、心脏病、多发性硬化等等。

瑜伽锻炼是使思想、身体和精神合而为一。它是一种精神上的锻炼。力量、弹性、平衡、专心……瑜伽能让你在轻松简单的练习中身心更加舒畅。

瑜伽可以延长脊髓并增长整个后背，同时刺激消化、神经和内分泌系统。虽然骑自行车和打网球同样是很好的锻炼，但瑜伽仍是不可替代的。专家认为，“瑜伽很受孕妇欢迎，是孕妇可以做的一项运动”，“瑜伽能教会你呼吸。怀孕时，你会觉得身体的某些部位是紧绷的，比如当身体支撑着孩子时你会觉得腹股沟非常紧张。臀部的屈肌紧绷也会导致背痛。瑜伽通过伸展和保持肌肉平衡能有效地减轻这种痛苦。

瑜伽有四种形式：Jnana是知识或智慧的路径；Bhakti