减肥

我们缺少的只是一种健身机制，把健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么...

目前使用较多的指数有下列几种： (1)身高体重指数(Quetelet，1836)，又称克托莱指数，体重(g)/身高(cm);...

一忌每日只吃一顿以减少热量 辛格说：“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿...

现将近年各地医药期刊有关这方面的报道，就中药常用药物与方例稍加归纳，约有六大法。简介如下： 一、和...

低血糖指数饮食：理想的饮食结构 《美国医学学会杂志》(JournaloftheAmericanMedicalAssociation)6月26...

薄荷 薄荷对消除水肿有很大的作用(谁都不想在穿比基尼时显得身材肿胀)，也能润滑胃肠道，改善消化不良。...

苦瓜减肥最快的秘诀 苦瓜的营养含量非常丰富，尤其是它的维生素C的含量，是所有瓜类蔬菜中最多的，而维...

一、春季排毒减肥第一步——喝 人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然地办法...

为了弥补这样的遗憾，ELLE邀请了NIKE有氧体操代言人谢龙星教练，一起来设计了一套简易的美臂体操，让你...

一、运动 方法一：上楼梯 年末走亲访友，各种聚会，放弃电梯，如果你每星期上楼梯3―4次，每次运动约30分...