减肥

30分钟很重要 与专门拿出时间运动减肥相比，千万别小看日常生活中的热量消耗。最近美国库勃有氧研究所发...

吃饭，请每口咀嚼20下 不否认，生活的快节拍让咱们加快了脚步！但是是吃饭的时间还是有的！请从今天开...

1.力量训练会让妹纸肌肉发达、变得男性化 与男性不同，女性的身体不能产生足够多的睾酮素（人体中负责肌...

一、芦笋番茄牛奶 材料：芦笋300克，番茄半个，脱脂牛奶200毫升，水和冰块适量。 做法： 1、将芦笋洗净...

不得当的减肥方式不但效果不理想，还有可能让肌肤提前出现衰老迹象，一定要小心哦! 虽然可以将肠内蓄积...

看看你的生活习惯更偏向于下面哪个族群呢?如果有些生活习惯不能马上调整,那么,至少可以对照营养师开出的...

《肥胖》杂志刊登一项研究发现，每周进行3次每次27分钟的高强度间歇训练，与每周5次每次60分钟的常规有...

单靠饮食控制或运动减肥是很难产生减肥效果的，更别提一个月要减20斤。要实现一个月瘦20斤的想法，必须...

以往有大量实验证实，控制食物中的胆固醇含量，可起到降血脂的作用。而最近一期《美国临床营养学期刊》...

减肥期间，能喝奶茶、果茶或咖啡冷饮吗？你是不是也想来一杯？可是你还在减肥呀！饮料多数高糖高热量，...