瘦手臂
简单的瘦手臂法
动作提示:
固定双脚双脚不移动,脚掌完全着地,想象着双脚被牢牢地卡住,一动也不能动。因为无论是抬起...
手臂吸脂 祛除“蝴蝶袖”
不少爱美MM都有手臂赘肉的烦恼,冬天衣服穿得多还看不出来,一到夏天,手臂上抖动的脂肪真的让人很困扰...
经典四个瘦手臂动作 快速纤细手臂
垂直划船
首先,轻轻将你的双手握成拳头状,拳心朝内放在髋关节,即是股骨和骨盆交接的地方上。然后弯曲...
修护你的肩膀 完美你的臂
人体的肩部主要有:三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中,三角肌分为前、中、...
纤瘦臂立即行
这是简单、有效的结实手臂曲线的运动,它的好处在于:效果显著,容易操作,不需要任何辅助工具。
A:伏...
让你跟胖胳膊说拜拜的哑铃操
对于半身肥胖体型居多的东方女人来说,上手臂一直是上帝另一处失职的创作,而且手臂上的赘肉一旦成型之...
短袖季节 瘦手臂操
又快到短袖衣服的季节了,你的胳膊准备好露出来了吗?在你的上臂的后面,是手臂最容易堆积脂肪的地方。但...
瘦臂大作战
炎炎夏日,即将回到背心、小可爱满街跑的季节,就算紧夹腋下也掩饰不了双臂抖动的脂肪,举手投足总不时展...
手臂粗怎么减 妙招都在这里
第一个方法:弓箭步之提行李式
可以买个哑铃,单手放在身体一侧,并且将另外一侧前脚膝盖呈90度弯曲弓...