瘦手臂

胳膊粗或者基因遗传 后天的饮食和运动的确会影响到人体体型，好比胳膊的粗细，但是究竟根本，主要决定要...

动作提示： 固定双脚双脚不移动，脚掌完全着地，想象着双脚被牢牢地卡住，一动也不能动。因为无论是抬起...

不少爱美MM都有手臂赘肉的烦恼，冬天衣服穿得多还看不出来，一到夏天，手臂上抖动的脂肪真的让人很困扰...

垂直划船 首先，轻轻将你的双手握成拳头状，拳心朝内放在髋关节，即是股骨和骨盆交接的地方上。然后弯曲...

人体的肩部主要有：三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中，三角肌分为前、中、...

这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。 A：伏...

对于半身肥胖体型居多的东方女人来说，上手臂一直是上帝另一处失职的创作，而且手臂上的赘肉一旦成型之...

又快到短袖衣服的季节了，你的胳膊准备好露出来了吗?在你的上臂的后面，是手臂最容易堆积脂肪的地方。但...

炎炎夏日,即将回到背心、小可爱满街跑的季节，就算紧夹腋下也掩饰不了双臂抖动的脂肪，举手投足总不时展...

第一个方法：弓箭步之提行李式 可以买个哑铃，单手放在身体一侧，并且将另外一侧前脚膝盖呈90度弯曲弓...