减肥操

做操时要注意各个动作不与身体相冲，要符合自身的运动能力，这样效果才会更佳。等所有动作都熟悉到某种...

一、后脑勺环抱 Step1 双脚微张自然站立，双手肘弯曲并在后脑勺处交握上臂，握的位置愈近腋下难度愈高...

1、双腿张开与肩同宽，膝盖绷直，微微外八站立，腰腹臀肌肉收紧，腰背挺直，两肩放松，两臂屈肘，下臂...

——韩国健身女王独创瘦腿秘技，每天20分钟打造纤细美腿翘臀 郑多燕健身操风靡亚洲，其中第五套瘦腿瘦臀动...

——专为上班族设计的高效减肥法，坐着就能瘦手臂、腰腹和双腿 现代上班族长期久坐，很容易出现手臂松弛、...

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