减肥操

全身运动 立于长椅一侧，手拄着椅边，像拍照一样，上身向长椅方向倾斜，呈斜线站立。这时候，从头到脚...

一、利用微强力按摩来调整轮 1.将2/3茶匙的按摩霜涂抹于面部，用大拇指以外的手指来支撑鬓角部位，然后...

对不经常运动的女性来说，四肢是最容易堆积脂肪的地方，面对性感漂亮的衣衣却不能穿，这是非常痛苦的事...

腰腹减肥操 1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。 2、利用腹部肌肉...

怎样减肥最快最有效？最有效的减肥方法是在运动的基础上平衡饮食。下面，小编为你推荐一组6式普拉提减肥...

一、独家最懒美背术 懒美人的坐式美背秘籍，时间很短，趁男友洗澡的时间做吧。一周以后，就可以展露你的...

塑身美体减肥瘦身操五步骤拥有完美曲线 塑身操：翘屁屁 预防下半身肥胖双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀...

还在羡慕别人前凸后翘的好身材吗？别灰心，你也可以，来学习一组7日瘦身操，简单几个动作，保证让你回头...

我们的目标是S曲线 我们大多数人都会注重身材管理，但是无处不在的小赘肉长在腰部、臀部、大腿和手臂部...

第一组： 1、首先双脚并拢保持上半身直立的站直，双肩向后拉挺胸抬头。将双手放在胸下，配合着腹式呼吸...