运动减肥

忠告：“练习瑜伽要长期坚持才有效果。”北京青鸟健身中心戴红芬女士介绍说，瑜伽适合人群很广，除女性外...

怎样使用跑步机？ 选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就...

瑜伽锻炼肌肉的弹性，有助于产后形体的恢复。 1。有利于缓解孕期紧张情绪，感情愉悦充满活力。 2。按摩...

误区一：跳健身操当热身 某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健...

什么是有氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的现象下进行的体育锻炼。 换句话说，在运动过程中，人...

子宫的健康直接影响到女性的身心健康，所以我们的美丽应从保养子宫开始。保养子宫，要定期地做一些对子...

产后瑜伽减肥方法一：梨式 平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。 吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。 ...

肌肉区 “性核心肌肉”包括骨盆、臀部、腹肌和一组称作耻尾骨肌群，或称“PC”肌群的内部肌群。瑜伽练习就是...

运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥，但运动减肥时应该注意以下几点，运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥，但...

想要减肥就需要运动，瑜伽是很好的减肥运动选择。今天小编就来给各位减肥中的朋友推荐七个减肥瑜伽体式...