运动减肥

前屈后伸 两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使...

刻意呼吸 呼吸贯穿了整个运动的始终。当一瓶香水放在面前，你会正常地吸气、呼气，但当被提醒去闻香水...

经常久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态，若长期坐视不理，很容易肩周炎等疾病，...

你知道吗?奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率...

减手臂瑜伽动作之旋转胳膊 Step1做好站立的预备姿态。 Step2将两只手臂并拢，手腕处贴紧。 Step3保持整...

瑜伽球瘦腹部动作之屈伸推举 两脚分开与肩同宽，脚朝前。向后躺，使屁股和下背部靠着健身球的边缘。双手...

瑜伽前后多久不要吃饭 练习瑜伽时，食物还会在胃里和身体一同动，因而，如果刚吃完东西就练瑜伽，不利于...

一、跳绳减肥的正确办法 1、跳法 ·双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下。 ·...

运动内衣的作用和功能 运动内衣的主要作用是减震支撑，强度越大的运动对运动内衣的要求也就越高；其次，...

运动内衣清洗时需要取出胸垫吗 运动内衣清洗的时候把海绵取出来，然后再进行清洗，可以清洗的更加干净，...